Suplementos e Vitaminas: Quais os benefícios, para que serve e o que pode fazer pela sua saúde.

Todos os dias, todos lutamos pelo equilíbrio. Tentamos comer direito, exercitar mais e dormir melhor. Tentamos passar por nossos dias e semanas com o mínimo de estresse possível, levando tudo com calma. Mas, às vezes, mesmo quando estamos fazendo o nosso melhor, precisamos de um impulso; precisamos aumentar o bem-estar do nosso corpo para lidar com o estresse, falta de sono e deficiências alimentares provenientes de uma vida agitada. É aí que entram os suplementos. Para preencher nossas lacunas de nutrientes, a maioria de nós procurou o multivitamínico uma vez ao dia para obter ajuda. Então, aqui está um guia rápido para suas perguntas sobre multivitaminas.

Suplementos e Vitaminas

Os multivitamínicos e suplementos realmente funcionam?

É claro que um suplemento multivitamínico tem a capacidade de aumentar nosso bem-estar. Comprova-se que o cálcio e a vitamina D ajudam na saúde óssea, o ácido fólico reduz os defeitos congênitos, as vitaminas B aumentam a energia e ajudam nas funções neurológicas, o magnésio relaxa o corpo, os antioxidantes evitam certos tipos de câncer, e a vitamina C e o zinco comprovadamente aumentam a função imunológica, a melatonina ajuda a produzir um sono reparador todos os dias por isso que melatonina comprar é excelente para a saúde do nosso sono. Estes são apenas alguns dos benefícios que um multivitamínico e suplementos tem a oferecer.

De acordo com um relatório da Universidade Estadual de São Paulo , “cerca de 75% da população do Brasil não consome a ingestão recomendada de frutas e mais de 80% não consome a ingestão recomendada de vegetais.” 1 As Diretrizes Dietéticas para Brasileiros de 2015-2022 sugere que os nutrientes que são frequentemente sub consumidos incluem vitamina D, cálcio, potássio, fibra e ferro. Além disso, pesquisas mostram que adultos com alto consumo de açúcar adicionado na dieta tiveram menor consumo de muitos micronutrientes, especialmente vitamina A, C, E e o mineral magnésio.

Multivitaminas e Suplementos são tudo o que precisamos?

Embora os multivitamínicos e suplementos sejam um ótimo complemento para uma dieta saudável, todos têm necessidades únicas de saúde. A saúde nunca deve ser abordada a partir de uma mentalidade de tamanho único. Por esse motivo, um multivitamínico ou suplemento pode não tratar completamente de problemas de saúde, como má digestão, incapacidade de adormecer ou exercer recuperação. Existem muitos suplementos que podem melhorar necessidades específicas de saúde. Por exemplo, os ácidos graxos ômega-3 podem apoiar a saúde das pessoas com triglicerídeos altos, enquanto o alho pode ajudar a reduzir a pressão alta, o dhea ajuda a normalizar os néveis hormonais tanto em homens quanto em mulheres, por isso que dhea comprar é excelente para a nossa saúde hormonal.

Tomar várias vitaminas e suplementos personalizados para suas necessidades é melhor do que tomar um multivitamínico ou suplemento qualquer, mas encontrar um suplemento específico e uma rotina de vitaminas pode ser difícil e demorado. Além disso, existem muitos suplementos que interagem negativamente com medicamentos prescritos. Por exemplo, tomar um antidepressivo com 5-HTP pode resultar em muita serotonina no corpo, levando a uma condição perigosa chamada Síndrome da Serotonina. Você também deve ter cuidado ao tomar muitas vitaminas e suplementos. O algoritmo da Persona é desenvolvido para criar um programa de suplementos exclusivo da necessidade do seu corpo, garantindo a segurança da sua rotina.

Quais são os melhores tipos de multivitaminas e suplementos?

Se você está sofrendo de estresse , falta de sono , perda de energia ou incapacidade de encontrar equilíbrio em sua vida , comece o caminho para melhorar a saúde incorporando multivitaminas, suplementos, melatonina e dhea de alta qualidade em sua rotina diária.

Procure multivitamínicos e suplementos que sejam:

– Natural

– Sem alérgenos

– Altamente biodisponível (mais fácil para o seu corpo absorver)

– Pureza testada

– Feito sem cargas, cores artificiais ou aditivos.

Todas as empresas de suplementos vão competir para incentivá-lo a comprar seu produto, mas grandes empresas de suplementos vão explicar por que seu produto é superior. Um bom multivitamínico ou suplemento terá evidências científicas para apoiar sua formulação, e a empresa deve sempre estar disposta a compartilhar fontes.

Multivitaminas vs. vitaminas personalizadas

As multivitaminas têm sido o complemento obrigatório para preencher as lacunas de nutrientes nas últimas décadas e fornecem um forte impulso à saúde daqueles que não têm certos nutrientes. No entanto, à medida que mais pesquisas são feitas, os nutricionistas perceberam que um suplemento de tamanho único pode não ser a melhor escolha para todos. Não existem dois corpos exatamente iguais e muitos fatores contribuem para suas necessidades nutricionais. Portanto, é seguro assumir que um único multivitamínico não fornecerá os mesmos resultados para todos. Idealmente, você trabalharia com um nutricionista ou médico para avaliar sua nutrição, histórico de saúde e estilo de vida para fornecer recomendações específicas para suas necessidades.

O veredicto sobre vitaminas e suplementos

Tomar as vitaminas e suplementos certos pode ajudar a preencher lacunas de nutrientes e beneficiar muito sua saúde. Criar uma rotina de suplementos personalizada é a maneira perfeita de garantir que você esteja levando o que há de melhor para você.

Se você já sabe quais suplementos precisa, pode conferir no site da ciadosuplemento. Entre em contato com eles e faça todas as perguntas para tirar proveito do conhecimento deles para usá-lo em benefício da sua saúde!

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